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每天不妨多吃3种食物,营养丰富,镇静安神,早吃早好!

四季豆无论是单独炒着吃还是搭配肉类食物都可以,经常食用,有着不错的美容养颜作用,可以促进皮肤细胞的代谢和再生,延缓细胞衰老,祛皱嫩肤,令你肌肤更光滑,还可以滋肝润肺,预防妇科病,提高身体抵抗力。

大白菜作为人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜,其不仅味道鲜美、营养丰富,而且价格亲民。大白菜中含有丰富的维生素C、E,因此多吃白菜,可以起到很好的排毒护肤和养颜效果。白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便、清理肠胃的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火排毒作用。

圣女果属于水果中的一种,它体内肯定含有维生素C,因而具有美容肌肤的效果。还可以清除自由基,有着很强的抗氧化能力。它对我们的软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。还能排毒,增强抵抗力。

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