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很有营养的3种食物,益气和胃,开胃消食,好吃又不贵!

雪莲果有滋阴补虚,养血益气等功效,月经不调的女性可以多食用,能调经,活血,清理子宫污血,远离妇科病。能降低女性患有子宫颈癌,能对子宫有保暖的作用,能够帮助改善皮肤长皱纹、皮肤弹性下降出现松弛下垂的情况,补血益气,滋阴润燥,让皮肤能够保持弹性光泽,排出子宫污血。

桃金娘中含有较高的矿物质磷,它与钙一样是构成骨骼和牙齿的主要成分,桃金娘中含有的磷能促进人体生长发育和体内脂肪、糖、蛋白质的代谢,并通过从尿中适当排出酸碱物质以调节体内酸碱平衡,补充营养、改善体质,好处多多。

菠菜,这是一道大家再熟悉不过的绿色蔬菜了,含有多种维生素,其中以胡萝卜素和叶酸含量尤其高。有提高抗氧化的能力以及增强免疫功能等显著的功效。其含有的铁元素食用之后可使得人面色更加红润。含有较多的维生素E,砷元素,能促进细胞增殖,激活我们的大脑功能,防止老年痴呆症的出现。

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