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想长寿得会吃,常吃以下3种食物,美容养颜,改善体质

梨是一种几乎每一个水果摊都有的水果。不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,含有很丰富的维生素B族,能缓解我们的疲劳。还含有很丰富的膳食纤维和木质。可以很好的刺激我们的肠胃,做到调理肠胃、消除便秘的效果。而且梨还有很好的促进食欲的效果,能一定程度的增强抵抗力。

榴莲果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高,谷氨酸参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有延缓衰老,滋补身体作用,除含有较丰富的有益元素锌等以外,还含有其他营养成分,可以很好的滋补身体。

人参菜是一种比较少见的蔬菜,有很高的营养价值,深受现在人的喜爱。人参菜含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质,具有补血益气,清热解毒,排毒养颜,防衰老,清肠减肥等功效。而且还富含有丰富的膳食纤维和纤维素,有降压减脂的功效,还能排毒清肠,清理体内毒素。

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